Perder su capacidad para adaptarse es una parte negativa de envejecer, pero seguir adaptándose con los tiempos es la mejor manera de aumentar la longevidad, de acuerdo con el centenario Marvin Kneudson. Este centenario se asegura de estar actualizado con la tecnología y usa un teléfono inteligente. No actuar según su edad y estar interesado en el mundo a su alrededor es una excelente manera de mantener la función cerebral y vivir más tiempo. 

Positividad

Los pesimistas no parecen llegar hasta los 100 años, de acuerdo con la centenaria Trudi Fletcher. Ella da crédito de la longitud de su vida exclusivamente a su actitud positiva. La mayoría de aquellos con más de 100 años se describen como optimistas. Dieta y ejercicio Este parece ser el hábito más obvio de aquellos que siguen saludables por muchos años de su vida, pero sigue siendo una de las mejores maneras de llegar una edad muy avanzada. De acuerdo con un estudio de Boston School of Medicine, la mayoría de los centenarios son esbeltos, comen saludable y están en movimiento. Los beneficios de estos hábitos para la longevidad se deben principalmente a tener un estilo de vida que limita las enfermedades que con frecuencia se relacionan con la edad.

Fe 

En un artículo por el autor de Celebrate 100: Centenarian Secrets to Success in Business and Life, Lynn Peters Adler señala que la mayoría de las personas que llegan a una edad muy avanzada tienen algún tipo de fe. Ellos creen que están aquí por un propósito. Parece que la salud espiritual es otro factor clave de la longevidad.

No fumar, limitar el alcohol

Otro factor en común que Adler descubrió era que 75 por ciento de los centenarios nunca fumaron o lo dejaron de hacer a la mitad de su vida. También encontró que los que tomaban alcohol lo hacían ocasionalmente y limitaban su cantidad. Estos es solo otro hábito que podría llevar a una ventaja en la edad.

Sexo

Finalmente, uno de los pronosticadores más significativos de vivir hasta los 100 años es su sexo. De acuerdo con el estudio sobre centenarios de Boston School of Medicine, 85 por ciento de aquellos mayores de 100 años son mujeres. No solo eso, pero las personas mayores de 110 años eran 90 por ciento mujeres. Esto significa que sus posibilidades de llegar a los grandes 1-0-0 son mayores si es una mujer. 

Aunque los científicos todavía tienen que determinar todos los secretos de la longevidad, estos consejos pueden llevarlo en el camino hacia su cumpleaños centenario. Aun si su objetivo final no es llegar a una vida centenaria, estos hábitos saludables son una excelente manera de continuar disfrutando la vida al máximo.